談話室『和太刀』

~立ち廻りから得られる身体のお得情報!~

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和太刀~上達の為の技講座~ 45:体幹で動く初歩的な振り回し運動

体幹(身体の幹、つまり胴体部)の軸を意識して動かす運動の初歩的なものです。
身体を大の字のように両手足を伸ばした状態で向かい合った人がその両腕をしっかりと捕まります。
技講座写真240

その状態のまま身体を軸を意識して横回転させて相手を振り回します。

技講座写真241

ですがやってみればわかりますが、腕で振り回そうとしたり、
又は上半身と下半身がバラバラの捻れ運動が起きたりすると、
踏ん張った相手は微動だにしません。

技講座写真242

ある意味伸ばした手足と体幹の関係性を変えないようにして、
腰(ウエストではありません。それでは捻れによりズレが起きてしまいます。)の左右への回転運動だけで行います。
いわゆる大腰筋を活用させるのです。

身体の中心軸がブレずにしっかりとした回転運動が出来れば、
捕まっている相手が二人(一人腕一本ずつになります。)でも容易く振り回わせるはずです。


技講座写真243


トライしてみてはいかがでしょうか。

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[ 2014/03/12 12:00 ] 技講座 | TB(-) | CM(-)
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